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성장에 좋은 식품들, 성장을 방해하는 식품들, 성호르몬 자극하는 음식
  • 작성자 운영자
  • 08-06-21 10:47
  • 조회 28,311회

성장에 좋은 식품들

- 우유, 치즈, 발효요쿠르트

- 살코기 (백숙, 수육, 찜 / 소고기, 돼지고기 모두 상관없음)

- 뼈째 먹는 생선, 멸치, 뱅어포, 정어리

 

성장을 방해하는 식품들

- 인스턴트, 패스트푸드

- 탄산 음료

- 튀김(기름진 조리법, 지방 과다함유 식품), 사탕, 프라이드 치킨, 돈까스

 

성호르몬을 자극할 수 있는 음식 및 건강보조식품

- 알 종류(달걀, 메추리알, 알탕, 알밥, 날치알, 명란젓 등)

- 새우, 꽃게, 바닷가재, 오징어, 낙지 등

- 조개류(바지락, 굴, 전복, 홍합, 대합 등)

- 내장고기(순대, 내장탕, 생선의 이리, 곤이 등)

- 초콜릿, 사골국, 마요네즈 등

- DHA, 오메가3, 아연, 장어즙, 양파즙, 칡, 결명자, 홍삼

- 블루베리, 석류, 패션후르츠, 노니쥬스